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『スーリヤナマスカーラB』

今日は『スーリヤナマスカーラB』17のヴィンヤサどえす(`・ω・´)ゞさぁ!hiro先生、いきませうーー♪最初の姿勢 【吐】サマスティティヒ 視点:鼻①【吸】ウトゥカタアサナ 視点:親指②【吐】ウッターナアサナ 視点:鼻出た!携帯(笑)③【吸】頭を上げる 視点:眉間④【吐】チャトランガダンダアサナ 視点:鼻あ、出たねでたねーー♪ちゃとらんが~♪~(´ε` )⑤【吸】ウルドゥヴァ ムカ シュヴァナアサナ 視点:眉間喉がおえっっ...

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