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サブスタジオ WS『アーサナの質を高めるプラクティス』

はい!
本日はbatubatuTTCメイン講師でもある西山先生のワークショップ



まぁキレイなわけですよ
西山先生(元モデル、、現モデル??)

去年だったかしら?
上野駅の構内?だったかしら?
西山先生の写真がドバーーーーンと貼ってありましたわね


それでまた
この容姿で

中身は結構おっさん!・・
いえ、
オトコっぽいところもありーーーの、
ママチャリだって乗りこなす!(^O^)!

とても魅力的な先生なのです♪


はい!本題!(゚∀゚)

普段何気なく行っているアーナサを
1つ1つ掘り下げてみよう♪的な

基本はベーシックなもの
1_20131209203302d14.jpg
腰→胸→肩→頭
2_20131209203303698.jpg
ついつい先走ると、首だけ回しちゃう

「頭は最後ー」

5_20131209203308147.jpg
はいっ!


9_20131209203354ebd.jpg
脚を降ろす(開く)のではなく、おしり浮かせない!の図
7_20131209203351091.jpg
8_201312092033532d0.jpg
はい!

次は逆転のポーズの練習~
10_201312092033569dc.jpg
11.jpg
これ
結構キツイらしい・・・(;・∀・)

そんな中
先生~笑顔~( ̄ー ̄)ニヤリ

さらに、、
壁を使って練習~


ん。


ん??



きれた・・・


カメラの電池・・・・



一番の山場なのに



Ω\ζ°)チーン

ここからは音声のみにて



逆転のポーズはとっても大事!
(・∀・)イイ!!

日々生活している中で
逆転することはまずないので
下がり気味の内蔵にも
女性は特にホルモン系の改善にも
とーーーでもお薦め

なポーズらしい( ゚Д゚ノノ☆パチパチ
※生理中はNGよ


夜寝る前のリラックスしている時間に
壁など使って、脚だけ上にあげるだけでも
効果有り

とのこと

ポーズの王様☆と言われる
頭立のポーズ
ミルシアーサナや
ピンチャマユーラアサナ
などなど・・・

以上
かいつまんでご報告・・・


でもね
参加していた方がね

「先生に教わったピピピッの後に前屈したら
いつもと全然ちがーーーーーーう!!(゚д゚)」と言ってました

その
ピピピッ
とやらですが


ヒミツ・・


参加した方だけの


ヒミツ。



( ̄ー ̄)ニヤリ


またやるよ
西山先生のワークショップ


TTC終了までに


きっとあるよ







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